Fungsi Tulang Hasta, Bentuk, Gangguan, dan Cara Menjaganya

DailySports.ID - Fungsi tulang hasta membuat gerakan lengan bawah manusia menjadi lebih fleksibel untuk bergerak. tulang hasta adalah kunci agar lengan bawah bisa diputar. Itu sebabnya, tulang ini sangat penting agar manusia bisa melakukan aktivitasnya dengan normal.

Kerusakan yang terjadi pada tulang hasta akan mengurangi kemampuan manusia untuk bergerak. Menjaga kualitas tulang hasta akan memelihara fungsi-fungsi sebagaimana mestinya. Bagaimana bentuk tulang ini dan berbagai fungsi utamanya?

Fungsi Tulang Hasta untuk Manusia

Berhubung tulang hasta ini bisa diputar, maka fungsi utamanya adalah mengoptimalkan kinerja lengan bagian bawah. Nama lain tulang ini adalah ulna yang bentuknya akan tersambung ke sendi siku. Apa saja fungsinya bagi kehidupan manusia?

1. Tempat melekat otot lengan

Otot lengan bekerja keras setiap waktu, terutama saat manusia menggunakannya untuk mengambil, menaruh, dan melakukan gerakan lainnya. Dengan adanya tulang hasta, maka otot bisa melekat di sana untuk memaksimalkan kinerja lengan di bagian bawah.

Berkurangnya kualitas tulang hasta akan melemahkan otot. Begitu juga dengan kondisi otot di sekitar tulang hasta yang buruk, maka akibatnya tulang hasta tidak akan mampu bekerja dengan optimal. Sehingga ada baiknya kamu selalu menjaga fungsi tulang hasta itu sendiri.

2. Pembentuk lengan bawah

Lengan bawah hanya bisa dibentuk dengan adanya tulang hasta. Tulang ini seperti menjadi pusat bagian lengan bawah lainnya agar lengan bisa bergerak dan digunakan sebagaimana mestinya. Posisi tulang hasta ada di sisi kelingking, baik lengan kiri dan lengan kanan.

Tulang hasta juga akan bekerja sama dengan tulang lainnya, salah satunya adalah fungsi tulang pengumpil. Tulang ini berada sejajar untuk membentuk ibu jari. Kedua tulang ini akan membentuk ke siku dan bekerja sama untuk diputar meskipun tidak sampai perputaran 360 derajat.

3. Sumber gerak lengan

Salah satu dari fungsi tulang hasta yaitu mendukung pergerakan tangan, terutama di bagian lengan bawah. bersama tulang pengumpil, tulang hasta akan bekerja sama untuk memutar. Putaran ini tidak sampai 360 derajat, namun tangan manusia bisa berbalik atas dan bawah tanpa gerak siku.

Itu sebabnya, kamu bisa menggunakan tangan untuk menggenggam sesuatu, menulis di atas meja atau di sebuah papan yang ada di dinding, Inilah fungsi yang juga menjadi alasan kamu bisa membawa barang di tangan dengan gerakan yang lebih fleksibel.

4. Membantu gerakan siku

Fungsi lain yang juga diperankan oleh tulang hasta adalah untuk membantu siku bisa bergerak. Posisi siku tidak bisa memutar, namun tulang hasta membantu lengan bawah untuk bergerak atau memutar. Hal ini membuatmu bisa dengan fleksibel mengatur pergerakan lengan.

Gangguan Umum pada Tulang Hasta

Gangguan pada tulang bisa terjadi pada siapa saja, terutama tulang hasta. Sebab, bagian tulang ini sangat aktif dan banyak sekali digunakan manusia untuk beraktivitas. Sehingga, beberapa gangguan ini perlu kamu ketahui. Apa saja gangguannya?

1. Nyeri lengan bawah

Nyeri yang dirasakan pada bagian lengan bawah sangat wajar karena banyak sekali jenis aktivitas yang manusia lakukan dengan menggunakan bagian tubuh ini. Biasanya, gangguan tulang hasta ditandai dengan kram dan sulit untuk mengangkat beban.

Terlebih lagi jika nyeri lengan bawah ini ditandai dengan menurunnya fungsi tulang hasta utama, seperti sulit untuk memutar atau membalikkan lengan. Untuk itu, ada baiknya jika kamu segera mencari pertolongan dokter untuk mengkonsultasikan kondisimu secara langsung.

2. Osteoporosis

Masalah osteoporosis memang sering menyerang manusia usia lanjut. Tetapi, penyakit ini juga sudah bisa menyerang mereka yang masih berusia 30 tahunan. Gejala osteoporosis ditandai dengan nyeri di bagian tulang dan menurunnya fungsi tulang itu sendiri.

Kasus ini merupakan penyakit yang akan menurunkan fungsi tulang pergelangan tangan. Tulang hasta bisa menjadi salah satunya sehingga kondisi tulang hasta menjadi lemas. Kamu pun akan kesulitan untuk bisa beraktivitas. Parahnya, keroposnya tulang hasta bisa membuat patah tulang.

3. Kasus patah tulang

Kasus patah tulang merupakan kejadian yang sering terjadi akibat kecelakaan atau cedera. Lengan bawah sering dijadikan tumpuan sehingga fungsi tulang hasta pun menjadi terganggu. Salah satu gejalanya adalah memar, kaku, bengkak, nyeri, dan sulit untuk menggunakan lengan.

Struktur Tulang Hasta

Penting bagi kamu untuk memahami setiap struktur dari tulang hasta, sehingga kamu mengerti fungsinya secara keseluruhan. Ada tiga bagian yang penjelasan dari masing-masing strukturnya adalah sebagai berikut:

1. Tulang hasta bagian atas

Bagian ini disebut juga sebagai proksimal dan biasanya berhimpitan dengan tulang pengumpil. Keduanya akan bekerja sama untuk melakukan rotasi lengan dengan lancar. Posisi tulang hasta proksimal ada di sekitar bagian siku yang juga menyatu dengan pengumpil.

2. Tulang hasta bagian tengah

Tulang hasta yang berada di bagian tengah disebut juga sebagai shaft. Fungsinya adalah untuk meregang saat lengan bawah digerakkan. Untuk melakukan peregangan, tulang hasta bagian tengah akan menaruh membran tipis yang disebut interosseous sehingga ulna tertahan dan tetap fleksibel.

3. Tulang hasta bagian bawah

Bagian paling bawah dari tulang hasta adalah distal. Bagian ini terdiri dari dua struktur, yakni notch dan ulnar head yang fungsinya adalah untuk menggerakkan tubuh. Fungsi tulang hasta bagian bawah adalah untuk menggerakkan tangan sesuai dengan perintah, seperti tarik dan genggam.

Memelihara Kesehatan Tulang Hasta

1. Mengkonsumsi susu berkalsium

Mengkonsumsi susu berkalsium-parents-

Susu yang mengandung kalsium tinggi bisa menjadi salah satu ciri-ciri makhluk hidup untuk menguatkan tulang. Tulang hasta menjadi salah satu bagian yang cepat keropos. Jadi, susu dengan kalsium yang tinggi bisa mencegah pengeroposan tulang sedari dini.

2. Melakukan Olahraga

Melakukan Olahraga-hearstapps-

Olahraga adalah cara untuk memperkuat kekuatan tulang, salah satunya adalah tulang hasta. Olahraga bisa dilakukan untuk kategori mana saja dan harus secara teratur. memperbanyak gerakan senam lantai yang melibatkan lengan juga bisa memperkuat tulang hasta hingga masa manula kamu.

3. Melakukan Angkat Beban

Melakukan Angkat Beban-fithub-

Angkat beban atau macam-macam olahraga beban juga menjadi cara ampuh untuk menjaga fungsi tulang, termasuk tulang hasta. Untuk pemula, sebaiknya kamu melakukan angkat beban yang lebih ringan terlebih dahulu. Setelah itu, kamu bisa mengangkat beban yang lebih berat dengan pengawasan.

4. Menjaga Gaya Hidup Sehat

Menjaga Gaya Hidup Sehat-kapanlagi-

Penting bagi kamu untuk selalu mengatur gaya hidup yang sehat. Merokok dan mengkonsumsi alkohol bisa membuat fungsi tulang atas cepat keropos dan prosesnya jauh lebih cepat. Dengan menghindari asap rokok dan alkohol, kamu bisa beraktivitas dengan menggunakan lengan jauh lebih aktif dan kuat.

Menjaga tulang hasta sangatlah penting untuk dilakukan agar kamu bisa beraktivitas tanpa gangguan apapun. Tulang hasta memang berbeda dengan jenis tulang lain. Kemampuannya untuk memutar membuat tulang ini sedikit lebih fleksibel dan membantu kehidupan manusia.

Fungsi tulang hasta tidak hanya ada di tangan kiri, namun juga ada di tangan kanan. Keduanya sama-sama membantu siku untuk mengontrol pergerakan lengan bawah. Menjaga kesehatan tulang akan membantu tulang hasta tidak mudah nyeri dan kamu bisa beraktivitas dengan lancar.