Cristiano Ronaldo Beberkan 6 Makanan yang Bikin Tubuhnya Sehat Bertenaga Setiap Hari
Selasa, Jul 2024
Hidup Sehat ala Cristiano Ronaldo, 6 Makanan Ini Jadi Andalan Bintang Portugal Lebih Bugar--goal
DailySports.ID - Bintang Timnas Portugal, Cristiano Ronaldo punya beberapa jenis makanan sehat yang jadi rahasianya bisa bugar di usia 39 tahun.
Meski usianya kini nyaris menginjak kepala 4, kemampuan Ronaldo menggiring bola di lapangan hijau masih sama seperti saat muda.
Banyak yang penasaran tentang bagaimana bintang Al Nassr itu bisa mempertahankan tubuhnya agar tetap fit padahal masih aktif sebagai atlet.
Nah rupanya, Ronaldo punya beberapa jenis makanan dan minuman sehat yang bikin dirinya tetap prima, lho. Yuk lihat rangkuman makanan sehat andalan Cristiano Ronaldo berikut ini:
1. Alpukat
Alpukat--Freepik/jcomp
Ronaldo rupanya sering kali memasukan potongan buah alpukat ke dalam piringnya. Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang sehat untuk tubuh. Tak heran jika setelah makan alpukat, tubuh jadi memiliki lebih banyak energi dibanding sebelumnya.
2. Air Putih
Air Putih--freepik
Buat yang gak suka air putih, yuk mulai coba beralih dan rutin minum minuman yang satu ini. Ronaldo ternyata lebih sering minum air putih lho dibanding minuman berenergi atau berwarna. Air putih ini sangat bagus untuk tubuh karena bisa mencegah dehidrasi dan meminimalisir terjadi lemas akibat kehabisan energi.
3. Daging Sapi
Daging Sapi--freepik/KamranAydinov
Makanan berikutnya yang jadi favorit Ronaldo adalah daging sapi. Sebagai seorang atlet, memang diperlukan banyak protein untuk tubuh.
Nah Ronaldo lebih memilih memenuhi kebutuhan proteinnya dengan mengonsumsi daging sapi. Faktanya, daging sapi memang punya protein sehat yang membantu pembentukan karnosin di dalam tubuh, lho. Jadi tubuh terasa lebih kuat berstamina,
4. Telur
Telur--Freepik/jcomp
Makanan lain yang dikonsumsi Ronaldo untuk membuat tubuhnya lebih bugar adalah telur. Seperti yang diketahui, telur ini selain mengandung protein juga mengandung vitamin A serta vitamin B12. Zat tersebut sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh, terlebih untuk atlet.
5. Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan Buah-buahan--freepik
Yang paling penting yaitu sayuran dan buah-buahan. Faktanya, Ronaldo tidak pernah absen dari makan sayur atau buah, lho. Sebab ada banyak sekali vitamin dan nutrisi baik untuk tubuh yang terkandung dalam makanan tersebut. Jadi jangan sampai skip, ya!
6. Beras Hitam
Beras Hitam--freepik/4045
Untuk memenuhi kebutuhan karbohidratnya, Ronaldo memilih beras hitam. Kenapa bukan beras putih? Sebab, beras hitam ternyata memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sebenarnya jauh lebih bagus untuk tubuh. Kandungan tersebut bisa bikin tubuh mendapat energi baru sehingga tidak merasa lemas akibat kebanyakan gula.
